La exploración de la mama abarca el área del tejido mamario, el cual esta delimitado por las clavículas (collar óseo) y se extiende por debajo de cada brazo, en ambos lados de las mamas hasta la línea del brassiere.

Este examen se realiza en dos etapas:
Observación y palpación.

Observación

Sentada o parada frente a un espejo en un lugar bien iluminado. Con el pecho descubierto y los brazos hacia abajo observe si los pezones están a la misma altura. Mueva su cuerpo de un lado a otro para comprobar el tamaño de las mamas y observe si existe alguna diferencia entre ellas o cierta área esta enrojecida.

No se alarme si percata que una es mas grande que otra, puede existir una pequeña diferencia; sin embargo es necesario acudir con un medico con un medico si la diferencia es notoria.

Levante los brazos arriba de su cabeza y observe la dirección de sus pezones; estos deben apuntar hacia el mismo lugar: si alguno se desvía hacia la derecha, izquierda, arriba, abajo o hacia dentro (retracción) o la piel se ve como cáscara de naranja, consulte a su medico.

Palpación

Con la yema de sus tres dedos medios (los más sensibles) de la mano opuesta, palpe la mama a examinar. Recorra el área de la mama con movimientos circulares en forma suave pero firme.

Exploración de pie

Levante un brazo arriba de su cabeza levante un brazo arriba de su cabeza y palpe con la yema de los tres dedos medios de la mano opuesta a la mama a explorar. Enjabone los dedos para sentir mejor el tejido de la mama.

Para examinar completamente el área de su mama. Utilice cualquiera de los siguientes métodos:

Método de reloj

En posición de las 12 hrs. de un reloj, mueva sus dedos del área externa de la mama hacia el pezón (incluyendo este). Continué con estos movimientos en el sentado de las manecillas.

Exploración vertical.

Ponga la yema de los dedos en la mama y explórela completamente desde arriba hacia abajo hasta el pezón.

Circular

Mueva sus dedos alrededor de su mama en círculos, realizándolos cada vez mas pequeños hasta llegar al centro, exprima suavemente con los dedos en dirección al pezón y observe si hay alguna secreción.

Exploración acostada

Coloque una toalla enrollada o una pequeña almohada debajo del hombro del lado de la mama que revisara recostada boca arriba coloque la mano detrás de su cabeza y con la opuesta repita el procedimiento como lo hizo al bañarse.

Palpe ambas axilas con la yema de los dedos en forma circular, tratando de encontrar alguna masa bolita que no haya sentido antes.

Autoexploración mamaria

La autoexploración física es una herramienta básica para identificar tumores mamarios que suelen ser asintomático.

¿Por que auto examinarse?

Los tumores de mama se pueden detectar oportunamente mediante la auto examinacion, lo que permite conocer la glándula mamaria (mama) y los cambios que suceden en ella.

¿Cuándo se debe realizar la autoexploración de la mama?

Debe autoexplorarse una vez al mes; lo más recomendable es hacerlo de 7 a 10 días posteriores al comienzo de la menstruación.

Las mujeres que no menstrúan lo deben de realizar un día fijo de cada mes.

¿Qué se puede encontrar al auto examinarse?

La mama normalmente tiene una consistencia en forma de masas, que varia a través del ciclo menstrual.

Ocasionalmente pueden sentirse masas o bolitas lisas y uniformes, fácilmente desplazadles. Es como si presionáramos suavemente el parpado de un ojo cerrado, como las sensaciones similares.

Por otra parte, también se pueden sentir masas duras que no se mueven de su sitio. Estas se detectan por la semejante sensación que nos da un dedo al ponerlo en la punta de la nariz y tratar de mover su piel. Simplemente la piel esta fija y su nariz se mueve con ellasi se encuentran estas masas o bolitas debe acudir con un medico.